Зміст
добовий ритм відноситься до коливань, які проходять через певні біологічні змінні протягом регулярного інтервалу часу.
Потім циркадний ритм пов’язаний із послідовністю подій, які відбуваються у живих істот протягом дня, зазначаючи, що природа не є строго однаковою протягом усіх 24 годин.
Біологічний годинник
У випадку з людьми існування циркадного ритму передбачає врахування того, що порядок, у якому відбувається життя для більшості, з певнимчас для відпочинку та інший для активностіВін не виробляється виключно з культурних причин, а навпаки, він має прямий зв’язок із природою людини.
Більшість з життєво важливі функції людини Вони дотримуються цього ритму, що означає, що їх значення не є постійними, а залежать від добового циклу, в якому їх аналізують: моделі змін повторюються день у день.
Іноді коли добовий ритм він розмовно відомий як біологічний годинник або внутрішній годинник. Походження цієї послідовності подій могло виникнути в клітин більш примітивний, щоб захистити реплікацію ДНК від сильного ультрафіолетового випромінювання, присутнього протягом дня. Саме завдяки цій зміні реплікація ДНК почала відбуватися вночі, що вже було в істот гомінідів.
- Дивіться також: Приклади біологічних ритмів
Приклади циркадного ритму
- Проблеми реактивного відставання, коли людина повинна подорожувати до іншої країни (реактивне відставання).
- Найнижча температура тіла в ранні ранкові години.
- Глибокий сон, який відбувається близько 2 години ночі.
- Зупинка випорожнення кишечника о 22:30.
- Секреція мелатоніну близько 21:00.
- Найвища температура тіла, близько 19:00.
- Найбільша еластичність м’язів, о 17:00.
- Найкраща координація близько полудня.
- Стрибок артеріального тиску близько 6:00.
- Найвища секреція тестостерону близько 09:00.
Модифікація циклу
тривалість ритмічного циклу Це, як і тривалість дня, 24 години: зазвичай ритм залишається стабільним з періодом такої кількості в постійних умовах.
Цей цикл можна модифікувати, але за своєю природою його потрібно тягнути, що означає, що коли вони відбуваються зовнішні подразники Часто годинник змінюється протягом декількох днів, поки не прийде в норму.
Крім того, важливо, щоб цілодобовий годинник зберігав свою 24-годинну періодичність, незалежно від атмосферного тиску та температурних умов, у процесі, відомому як температурна компенсація.
Добовий ритм - це процес, який відбувається як у людей, так і у деяких тварин. Загальновизнаним є твердження, що у добових тварин (таких як люди) період ендогенних годинників Це більше 24 годин (стверджується, що коли людина ізольована від зовнішнього середовища, її період становить 24 з половиною години), тоді як вночі це менше.
Порушення ритму
Як і різні механізми людського тіла, внутрішній біологічний годинник може мати зміни та проблеми. Тривалість, що перевищує або менше 24 годин, може спричинити різні ускладнення в тій мірі, в якій повсякденне життя організовано так жити, а також фактори, що тренують біологічний годинник, як інтенсивність світла.
Найбільш безпосередня проблема з них розлади - це короткий або надзвичайно тривалий сон, але з часом це може призвести до різних захворювань, як правило, серцево-судинних.
