Зміст
емоційний інтелект Це здатність виявляти, розуміти та управляти власними емоціями таким чином, щоб мати збалансований ритм життя, що полегшує стосунки з іншими, та зосередженість на цілях та завданнях без ризику відмовитися від них через миттєві кризи .
Концепція пов’язана з піднесенням науки про людські стосунки, яка почала сильно розвиватися в 20 столітті. Вираз був популярний лише наприкінці століття Даніель Големан, який розглядав функціонування мозку альтернативно до відомого, з емоційними центрами задовго до раціональних, що пояснюють спосіб відчуття та мислення людини. Таким чином, на думку Големана емоційний центр має набагато сильнішу силу, ніж, як відомо, впливає на загальну роботу мозку.
Що передбачає емоційний інтелект?
Ідея вдосконалення емоційного інтелекту полягає не у зміні здатності людини генерувати емоції, а в реакції на них, яка часто має такий самий або більший вплив на повсякденне життя, як сама емоція.
Таким чином сказано, що Люди з високим емоційним інтелектом не страждають менше негативних або більше позитивних відчуттів, але здатні виміряти кожного з них належним чином.
Загалом, є три якості, які складають хороший емоційний інтелект:
- Виявлення емоцій: Люди можуть знати, що вони відчувають у будь-який час і чому, і таким чином усвідомлюють, коли ці відчуття впливають на їхнє мислення та поведінку.
- Управління емоціями: Виходячи з цього розуміння, вони здатні контролювати свої імпульси або негайні реакції, про які мозок, здається, просить, вимірюючи наслідки, які вони можуть мати, коли ця раптова емоція припиниться.
- Визначте емоції оточуючих: Те, що вони можуть зробити для себе, вони здатні робити з іншими. Таким чином, вони можуть розпізнати момент, коли інша людина чомусь засмучена, і таким чином релятивізувати вчинені ними дії у цій ситуації.
Люди, які володіють цими якостями, як правило люди, які є соціально врівноваженими, вихідними, веселими і які замість того, щоб турбуватися, розглядають проблеми як можливості для зростання та вдосконалення.
Крім того, оскільки люди дуже часто повинні стикатися з ситуаціями, коли важливе перше враження (зустріч з партнерами, співбесіда), емоційний інтелект, як правило, є ключовим моментом у цих випадках.
Приклади емоційного інтелекту
Про емоційний інтелект написано багато речей, однак є деякі рекомендації, які можуть слугувати прикладами, пов’язаними з цією поведінкою та способами їх вдосконалення. Ось їх перелік:
- Особистий досвід можна узагальнити для інших, але лише до певної міри. Потрібно розуміти індивідуальність кожного.
- Подумайте про негайну реакцію на емоції, спробуйте інтерпретувати їх і вчитися у них.
- Важливо мати людей, з якими ви впевнені, щоб конкретно висловити емоції, які ви відчуваєте.
- Уникайте стимуляторів певних відчуттів: зазвичай наркотики, кофеїн або різні наркотики можуть виконувати цю роль, що суперечить емоційному інтелекту.
- Мозок часто перекриває справжні емоції з іншими: люди часто зляться, щоб не висловити смутку. Дійсне розуміння емоцій, які ви відчуваєте, є однією з найвищих точок емоційного інтелекту.
- Розумійте функцію емоцій в організмі і не судіть факт поганого чи доброго почуття як щось більше, ніж те, що вони є насправді: тимчасові емоції.
- Цінуйте успіхи інших, не постійно порівнюючи та роблячи висновки щодо власного життя.
- Люди з високим емоційним інтелектом здатні сприймати допущені помилки і прощати їх, але не з цим, припиняючи вчитися тому, що вони зробили.
- Люди також повинні вміти виявляти свої помилки, не впадаючи в самозакоханість, через яку вони вважають, що роблять все добре. Йдеться про пошук балансу.
- Простір для підвищення емоційного інтелекту у дітей - це гра, і особливо спорт. Ризик програшу, який мають усі учасники, дає можливість тим, хто в підсумку виграє, чітко виміряти почуття тих, хто програє. Це зберігається при заняттях спортом у людей похилого віку і навіть у таких ситуаціях, як співбесіда на роботу.
